05580

今すぐ縁を切るべき！　有害な人間関係を手放す5つの方法、

1．離れる決意を固める、

2．サポートを求める、
「有毒な関係を断ち切ることは、簡単なことじゃないわ。この過程で手を取って、精神的な支えとなってくれる友人や家族、セラピストにサポートを求めることが不可欠だと思うわ。助けを求めることを悪いことだと思わないで。自分がなぜこのようなことをしているのか、その理由を思い出させてくれるよう頼んでみて。過去にとらわれず、未来に目を向けるために、できるだけ外出し、友人に会うようにするとよいと思うわ」

3．ソーシャルメディアのフォローを外し、連絡を絶つ、

4．謝罪や終結を待たず、許す
「関係を終わらせることで一番つらいのは、終結が難しいことね。

5．なぜそうしなければならなかったのか、自分に言い聞かせ続ける
「有害な関係を手放すことは、自分をケアする行為であることを忘れないで。あなたは尊敬と優しさを持って扱われる価値があり、有害な関係を手放すことで、よりヘルシーでポジティブな人間関係を築くことができると思う。（記事から）