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「笑い」で元気になる！？「かぜをひきやすい人」の特徴は？
「かぜをひきやすい人」にはどんな特徴があるのでしょうか？

かぜをひきやすい人には、不規則な生活習慣による寝不足、激しいトレーニングによる体力の消耗、疲れがたまっている、乾燥した部屋で過ごしているなどの特徴があります。

こうした、かぜのひきやすさに深く関わっているのが、一般的に「免疫」と呼ばれている「免疫機構」です。免疫機構は、ウイルスや細菌など、かぜの原因物質となる病原体から私たちの体を守る働きがあります。つまり、かぜをひきにくくするためには、「免疫活性を上げること（自然免疫活性）」がとても重要です。

この自然免疫活性に関わり、最近、注目されているのが「笑い」の効果です。「“笑い”が免疫を活性化する」なんて話を聞いたことはありませんか？　実は、「笑い」が自然免疫活性を上昇させ、「NK （ナチュラルキラー）細胞」の働きが高めることがわかっています。→記事から、
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これはかなり前から言われてる、
それで現在は下ネタなどの話しで笑いを取るとすればセクハラとすぐに言う、
少数でも直ぐに言う人が存在する、

笑いは妙薬ですぞ。
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風邪をひきやすい原因

風邪をひきやすい人の特徴

睡眠不足

睡眠時間が短い場合、免疫グロブリン（IgA）※の分泌量が低下しやすくなると考えられています。

※免疫グロブリン（IgA）
血液中や組織液中に存在している免疫に関わる物質

激しい運動をしている

運動強度が強いほど、免疫グロブリン（IgA）が低下するため、免疫力も低下すると考えられています。

不規則な生活習慣

生活習慣が乱れると、自律神経やホルモン分泌の制御を行っている体内時計も乱れてしまい、免疫力が低下しやすくなると考えられています。

ストレスが溜まっている

過度のストレスを抱えている場合、自律神経のバランスが崩れて、免疫グロブリン（IgA）の分泌が低下して免疫力が弱くなる場合があります。

栄養が偏っている

骨や筋肉等、体の組織を構成しているタンパク質、細胞やホルモンを生成する元となる脂質等と一緒にバランスの良い食べ物を摂るようにしてください。

ドライマウス

口腔内が乾燥し、粘膜も乾燥していると、免疫グロブリン（IgA）の働きが鈍くなり、ウイルスや細菌が侵入しやすくなるため、風邪をひきやすくなります。

冷え性

体温が低下すると免疫力も低下するので、風邪をひきやすくなります。

痩せすぎ

体温維持、身体にビタミンを運ぶ、女性ホルモン調節等の役割を担っている脂肪が少ないと、風邪をひきやすくなります。

腸内細菌のバランスが悪い

腸内細菌のバランスが悪いと、便秘を起こしやすくなる、免疫力が低下する等になり、風邪をひきやすくなると考えられています。

糖質制限をしている

人が生きていくために必要とされているエネルギー源の約半分を糖質が占めています。
その糖質を必要以上に制限すると、身体のエネルギー量が減少します。
すると、体力維持が困難になり、風邪をひきやすくなる等が起こると考えられています。

加齢で免疫細胞が減少している

加齢に伴い、正常に機能してくれる免疫細胞が減少する、新たに生成された免疫細胞の機能も低い等により、免疫力が低下して、風邪をはじめとする感染症を起こしやすくなります。