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計算で出した量を無理に食べようとすると、その人の消化吸収能力を無視していることになってしまい、
非常に良くありません。

ですから、

私が栄養カウンセリングでたんぱく質不足を解消してもらうときは、まず、「絶対にたんぱく質を無理して摂ろうとしないでください」とお話ししています。

その上で、たんぱく質を食べていて気持ちがいい量を、ジリジリと少しずつ増やしていってほしいのです。

無理してたんぱく質の量を増やそうとすれば、体調も悪くなりますし、いつまでたってもたんぱく質を効率的に吸収できる身体になりません。

何より、不快なので続けられないでしょう。

食べられないからといってプロテインに頼ったりするのはもっといけません。

決して無理せず、少しずつたんぱく質を消化吸収できる能力を上げていきましょう。記事から。