05101

一つ目は、「ネガティブな感情から目を背けず、しっかり注意をむけること」だ。軌道修正のチャンスとは、人生の課題を解決するチャンスのこと。そもそも自分の抱える課題を理解していなければ、チャンスを認識することもできないという。

　二つ目は、「想像以上にポジティブな経験が訪れたときには、そのことに気づくこと」。人は、よくない経験には敏感だが、よい経験には気づきにくいとされる。日常のなんでもない出来事によい経験を見いだすことが、幸福度を高めることにつながるとされる。

　三つ目は、「他人のよい行動をキャッチするよう努力すること」。これは二つ目の方法の対人関係バージョンだ。経験と同じく、人は、他人のよくない行動にはすぐ気づくが、よい行動には気づきにくい。そのため、相手のよいところに注目することが、自分の幸福にも、人間関係の維持にもつながる。

　四つ目は、「人は予想外の行動をとるものという考えを持ち続けること」。人は相手のことを「あの人は○○な人だ」と決めつけがちで、気に障る部分のある恋人や友人に変化のきざしがあることに気づけない。人の行動に驚く心構えが備わっていれば、人間関係をアップデートしやすくなる。これは、人間関係に直接影響してくるため、四つの中でもっとも効果のある方法だという。→記事から。