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頭の回転を良くする栄養素と食べ物
ブドウ糖（脳のエネルギー源）

DHA・EPA（脳を活性化する）

レシチン（記憶力を良くする）

頭の回転が良くなる食べ方とは
3食きちんと食べる
　脳は多くのブドウ糖を蓄えておけないので、定期的に補給することが必要です。
とくに起床後は血糖値が低下しているので、朝食抜きではブドウ糖が不足し、
頭がぼーっとしてしまいます。朝食2時間後に、脳が本調子で動き出すので、
早起きをし、しっかり朝ごはんを食べるようにしましょう→
記事から。
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また、人は1日3食食べないといけないのですか、
この3食はいつ頃から言い出したのか、
定かでは無いようです、
それで食事全体から考えて職業の年代により大きな差があると考える、
それから1回の食事で満腹に食べることは絶対に避けるべきでしょう。