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ストレッチといっても、その目的に応じて方法や箇所が異なります。この記事では、
日本人の健康の維持・増進を研究する家光素行先生の著書『からだがやわらかくなると血管が強くなる』から、
血管をやわらかくすることを目的とした、かつ、誰でも続けやすいストレッチをご紹介します。

血管をやわらかくするには「前もも」と「ふくらはぎ」がポイント

家光素行先生によると、血管をやわらかくするために行うストレッチのメインは「前もも」と「ふくらはぎ」。なぜなら、
この2箇所には太くて大きな血管が通っており、大きな筋肉があるからなのだそうです。

・筋肉をポンプと見立てて、血液の循環を促す
・血管自体をのばす

血管をやわらかくするストレッチでは、このアプローチを行っていきますが、
これらが効率的に行えるのが「前もも」と「ふくらはぎ」なのです。
なぜ「前もも」と「ふくらはぎ」がストレッチのポイントなのか

血管をやわらかくするために着目したい「前もも」と「ふくらはぎ」のストレッチ。なぜこの2箇所をメインにストレッチすると良いのでしょうか。それぞれの特徴をみてみましょう。

◆前ももの特徴
・人体の中でおおきな筋肉である「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」がある
・脚の付け根からひざの上にかけて太い血管「大腿動脈（だいたいどうみゃく）」が通っている

◆ふくらはぎの特徴
・つま先立ちをしたときに力が入る、大きな筋肉のある部位
・筋肉のポンプ作用がとてもよく作用し、第2の心臓ともいわれている
・「後脛骨動脈（こうけいこつどうみゃく）」という太い血管が走っている

https://news.yahoo.co.jp/articles/03b5270e652256bb1e87b028c35a3d6cbc38f268

健康になる為に日々、
私は歩いてますから良いのです、
確かにその部分は存在するか、
しかし、
よく考えて行動しないといけない。