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05687

2023/11/17 13:23:24 | 未分類 | コメント:0件

「あまりにも日常的すぎて深く考える機会の少ない食事ですが、実は心と体の健康に大きな影響を与えているんです」

たんぱく質は必須アミノ酸が含まれているものを意識、

血流をよくすると健康的な体を目指すことができる
たんぱく質は必須アミノ酸が含まれているものを意識
毎日のみそ汁が若々しい体を保つカギ
コーヒーを飲むならインスタントの方がいい理由、

人間の体の約20%がたんぱく質で占められているからです。体重60kgの人であれば、12kgに相当します。そして、体重60kgの人の場合は1日60gが新しい細胞を作るために使われているのだそうです。

「つまり、私たちは細胞を元気に保つため、毎日の食事でせっせとたんぱく質を補給しているわけですね。これが不足してくると、体力、筋力、免疫力が落ちてきて、血管も弱くなってしまうんです」

血流をよくするためには、健康な血管が重要です。食事の質を上げることで、心身ともに元気になり、血管も強くなると富永さんは話します。

そのためには、アミノ酸バランスのとれた食事を心がけるのがいいそうです。

「日本ではどうかというと、昔ながらの和食を食べていればバッチリです。ごはんとみそ汁におかずを1品。米だけでは足りないたんぱく質をみそ(大豆)が補い、しかも必須アミノ酸も豊富に含まれています」

アミノ酸スコア100点満点は「鮭と牛乳」
おかず選びのポイントは、アミノ酸スコアが高いものを選ぶといいそうです。アミノ酸スコアとは「これさえ食べていれば必須アミノ酸量が十分にとれますよ」という食材の指標です。

コーヒーを飲むならインスタントの方がいい理由
ビタミンCとビタミンEの抗酸化作用のメリットが得られる緑茶が水分補給にいいと話す富永さんですが、コーヒーを飲むことにもよい点はあるといいます。

「コーヒーには血栓を溶かす作用があり、国立がん研究センターの研究でも『1日1杯のコーヒーを飲むと脳梗塞の発症リスクが低くなる』ことがわかっています」

ドリップコーヒーには含まれておらず、インスタントコーヒーに含まれている栄養素があることから、血流をよくすることをふまえて飲むのならインスタントコーヒーがおすすめだと話します。

その栄養素とは、マグネシウムです。コーヒー豆にはマグネシウムが豊富に含まれていますが、粉末にマグネシウムが含まれるインスタントコーヒーと違い、ドリップコーヒーの場合はマグネシウムがカスとともにフィルターに残ってしまうそうです。

「マグネシウムは、血流に働く微小ミネラルで血圧を正常に保つ補助となっています。不足すると、体内の多くの酵素が働かなくなり、動脈硬化や心筋梗塞を引き起こす原因に」(記事から)
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05686

2023/11/17 13:22:46 | 未分類 | コメント:0件

A社は「中国の業者が勝手にやっていて、自分たちも迷惑をかけられている。販売には関与していない」と主張。MBSの取材に対しては「裁判に影響するため取材には応じられない」と回答した。

 日本の大切な食文化のひとつである宇治茶。これが模倣品によって揺らぐようなことになってはならない。

中国系は勝手に日本企業名を使用してる、
当地フィリピンでも多くの中国系企業が日本企業名、または日本製を書き表し販売してる、
製品は中国でのデザイン、
現地人は分からない、知らないためにこれは日本製だと自慢げに話す。続きを読む

05685

2023/11/17 13:22:07 | 未分類 | コメント:0件

「新たな命の誕生はたくさんの奇跡の連続なんだということを身に染みて実感しました。
我が子を胸に抱いていると、自分の両親への感謝、
そして全ての親への尊敬の想いで胸がいっぱいになります」と喜びをつづった。
→May J.続きを読む

05684

2023/11/17 13:21:26 | 未分類 | コメント:0件

夫の従兄弟は今年19歳になりますが、彼が当時使用していたベビーチェアやおもちゃなどを譲ってくれることもありました。

 衣類に穴が開いたら、縫ってまた使用します。滅多なことがない限り、義母に「捨てる」という選択肢はありません。そんな彼女に、「なぜ捨てないのか」と一度質問したことがあります。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我が子供時代には服に穴が開くと当て継ぎをして来てました、
ソックスもですよ、
いつの時代から日本ではなくなった、
ある面カッコ悪いとか言う。続きを読む

05683

2023/11/17 13:20:42 | 未分類 | コメント:0件

血液の粘度が上がり、固まりやすく、詰まりやすくなっているのが朝です。朝の起き抜けの水は、健康増進のために大切なコツの1つです。

男と女で違う血圧が上がる理由
高血圧の治療には、もちろん食事に気をつけることは必須ですが、メンタルを安定させ、喜怒哀楽などの心の動きを少なくするための工夫も重要です。

喜びの感情は血圧を下げ、悲しみ、不安、怒りは血圧を上げます。

あくまで一般的にですが、怒りにともなう血圧上昇は女性よりも男性で大きく、不安にともなう血圧上昇は男性よりも女性で明瞭です。職場でのストレスによる血圧上昇は、男性の場合は顕著にみられますが、女性にはさほど現われません。

では、女性の血圧を大きく上げる要因は何でしょうか。女性は育児のストレスや家庭内の不和、家事のやり繰りにおける苦労などであることがわかっています。

このように、どのような種類のストレスや感情が血圧上昇に大きな影響を及ぼすかには男女差があります。悲しいことを思い浮かべたとき、悲しみに反応する大脳辺縁系がどのように反応するかを調べたところ、女性は男性の約8倍の広さの領域で応答していました。女性の脳は仕事のストレスには強くても、悲しみには敏感なのです。
→記事から、続きを読む

05682

2023/11/17 13:20:03 | 未分類 | コメント:0件

「信じる、信用する」は自分以外持たぬことが賢明なり、

人生の落とし穴となり大きな損を招く、

「兄弟は他人の始まり」とも言う、
場合にもよるが親でも信用ならぬことが起きる、

人間の隠された大きな箇所である、

「お人好し」と他人から言われたら、
その場で考えることが自分を助ける、

しかし、

人は独りで生きることも不可能である、
やはり人間観察から始まり、
それで全て過去のデータからの情報となる、

親、兄弟、従兄弟→親族関係、
友人、同僚、結婚相手→他人、
(日本人が友人と言う意味と他国が言う意味が違うこと知る必要がある)

それで日本人で親友と考えておくことは大きな損失を招くことがあり、
全ての内容で100%ないと考えを持つことを絶えず心に持つべきである、

特に金銭に関して注意するべきである、
それと保証人だけはなるべきで無い、
友人に別れる結果とならうが、
これは絶対が付く、

賢く生きるにも多くの学びがあり、
他人は教えることはないと知ること、

人はまさしく疑って見聞すること、

金銭的に直接的、間接的とあり、
両者で間接的な時は注意すること複雑に起きるから、

外に出ると7人の敵が存在すると言うことばもあり、
逆説であるが七福神から学ぶことが可能、

ここで「クソ真面目、世間知らず、人当たりが良い」と言うことが起きれば警戒心を働かすことである、
国そのものが法治国家を謳うことから国作りは始まる
人は必ず悪を起こすからだよ、

安全、安心、平和は禁句と思え、

それから、

騙された者へは、
「教えてくれて、ありがとう」と言葉を返すこと、
あなたは信用出来ないと自分の口から発することなく、
これほど侮辱もない、
本人は先ず分からないだろう、

最大の要因ともなるか、
宗教を信仰して信じることは人の弱さとなり、
自滅の始まりである、
人間は長い時間騙されて続けてるが、
誰も発することなく現在も邁進してる、
ここで多数派が怖い、

信じきってる人は立ち直ることが不可能である、
宗教の最大の問題である、

自分の人生を破壊する事案が多くなるばかり、

言葉により人の心は麻痺する、
信用、信仰、祈る、愛する、好き
繰り返すことで洗脳、コントロール、暗示となって行く。続きを読む

05681

2023/11/17 13:19:25 | 未分類 | コメント:0件

「他者の知恵で成功する」ということ
賢明な者はつねに、偉大な先人たちが踏み固めた道をたどり、傑出した人物の模倣に努めるべきだ。たとえおのれの能力は及ばずとも、せめてその香りだけでも身に移るように。

他人が編みだした最高の技を自分のものにしようとするのは有効な方法だと思います。ただ座って自分ですべてを考えだそうとしても、うまくはいかないでしょう。人はそんなに賢くはないのです。

「自分を信じるかぎり、何物にも誇りを奪われることはない」。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
頭の中身は生まれつきなのか、
努力だけでは可能ではないなぁ、
持続だけでもなぁ、
これは俗にいう神様の悪戯か、
天は2分を与えずとも言うが違う。続きを読む

05680

2023/11/17 13:18:40 | 未分類 | コメント:0件

賢者は本から学ぶが、
凡人は経験から学ぶ。
→フランス人であったなぁ、

本だけで学ぶことは不可能な部分が存在する、
例えばは医学、医者方は現場で経験を積まないと考えわからない、
現在では細分化して専門出来となる、
これにも問題が起きてる、

俺自身のことじゃが、

俺の首が痛いので病院へ行きました、
そこの医師は日本で5本の指に入るとかです、
首の部分の整形医師、
しかし、原因が分からず治療するが回復ありませんでした、
日本の病院の5カ所ばかり行きましたが全てわからず、
時間は長く経つが自分で原因に気づき回復が出来た、

経験しないものがとやかく言う、

人の世界にはまだまだ未知の世界が存在する、

同じ医師でも思考が真逆なることおおい、
それから栄養学の世界もそうであるなぁ、
これらは人の生命に関する物なので統一してくださいよ。続きを読む